Google Takeout es un servicio muy poco conocido de Google pero muy práctico, y lo que te permite es hacer una copia de seguridad de todos los datos que Google tiene sobre ti incluyendo los de Google+, por lo que podrás exportar actualizaciones, fotos, videos, círculos.
Cómo hacer una copia de seguridad de tu información en Google+:
Entra en Google Takeout y la misma herramienta te dará la opción de descargar el archivo con todos tus datos o sólo con aquellos que te interesen.
Una vez lo tengas decidido haz click en “Crear archivo” y comenzará el proceso que durará más o menos tiempo en función de la cantidad de contenido que tengas:
Una vez complete el proceso de recopilación de datos aparecerá el botón descargar desde donde podrás directamente guardar el archivo en tu ordenador.
Fuente: Blog de Juan Merodio
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